运动负荷主要指个体在进行运动的过程中所承受的生理负担，同时也是个体在运动过程中所需要承受的生理刺激，而足球本身就是一项运动量较大的体育项目，足球练习过程中学生的身心刺激、应激值都是反映一个学生身体状况和运动水平的关键。所以说针对这种情况需要高校阶段的体育教师在教学过程中结合学生的实际情况对运动负荷进行合理的控制，从而达到提高足球教学效率、教学质量以及增加高校学生体能和身体健康等内容的全面发展。而且近年来我国的习近平总书记也在大力支持足球教学活动，他认为足球是我国国际外交过程中不可缺少的内容，而通过足球锻炼还能提高学生的耐力、素质、体能、灵敏度等多方面能力，同时高校足球的开展也会对学生优秀品质和良好个性的养成有着重要的帮助。

一、高校足球教学的发展现状

大学作为学生学习技能的关键时期，许多技能都在进行快速的增长，同时也是学生心理和身体素质提高的重要时期，但是目前我国高校大学生的身体状况并不乐观[1]。根据调查研究发现，虽然我国近年来对大学生各方面能力进行全面的培养，但是大学生的速度、力量、耐力等多个方面并没有得到全面的提升，而且还要明显降低的趋势。对于足球运动中的运动负荷主要指学生在进行足球练习过程中所需要承受的生理负担，更是大学生在足球训练中所需要承受的生理刺激，但是对足球运动负荷来说，其内容主要包括运动强度和运动量两个方面，所以说只有制定合理、科学、系统的足球教学方案，才能保持高效足球教学有一定的运动负荷，从而达到增强学生身体素质的要求[2]。但是目前高校足球教学中并没有安排系统和科学的足球训练计划，甚至有些高校足球教师没有运动负荷的概念，所以说无法全面掌握学生们的训练，另外还要一部分足球教师采取的教学方式和模式过于单一和陈旧，对于现阶段学生的实际情况也没有进行详细的了解，因此导致很多足球教学出现教学质量不佳和效率较低等情况，此外足球教师也没有将足球恢复性训练作为日常教学内容，导致很多学生在足球训练后出现身体酸痛和过度劳累等症状，所以说足球教学过程中的恢复性训练十分重要，不仅能保证学生持续性的进行足球训练的学习，还是保证学生不出现运动损伤的重要因素。

二、高校足球教学中一些常见的运动损伤

目前高校足球教学中经常会出现运动损伤，产生这些运动损伤的主要原因在于学生在进行足球训练的过程中运动负荷失控所导致的，例如在足球训练过程中出现的各个关节部位扭伤、肌肉的拉伤、挫伤等内容，而对于足球运动来说出现运动损伤的高发部位主要为胫骨、踝关节、膝关节等部位，因为足球运动大部分都是使用下半身，所以如果在运动前没有进行充分的准备和热身，那么很容易出现这些身体部位的损伤，而且足球还是一项对抗型运动，在足球训练过程中难免会因对抗而产生损伤，所以说在进行足球训练前进行充分的准备活动是否重要[3]。另外如果高校大学生在足球训练前不进行充分的热身和准备活动，那么还会出现一些肌肉方面的拉伤，其中足球训练中较为常见的拉伤现象主要发生在腿部肌肉，因为不进行充分热身和准备活动就进行高强度的体育锻炼，就会导致出现肌肉的拉伤，肌肉本身就是一种伸缩性较强的个体，让这些个体从静止状态向运动状态转变需要一个缓和的过程，而通过热身就可以让身体的肌肉得到全面的活动，然后在逐渐向高强度训练转变，从而避免个体出现拉伤[4]。扭伤也是足球训练过程中经常出现的运动损伤，它主要指学生训练过程中各个关节所承担的压力较大，例如进行一些足球运球的加速、急停、变向等内容时，会给自身的各个关节造成巨大的压力，再加上一些学生的身体素质并不达标，身体各关节的承受能力较低，所以这时候很容易出现运动扭伤。最后就是足球训练中的挫伤，这种挫伤内容的产生主要指学生在足球运动中各个部位发生剧烈的撞击所造成的，尤其是在进行一个头球练习时就很容易造成头部和腿部的挫伤。

三、高校足球教学中学生运动损伤形成的原因

（一）足球教学准备不够充分

热身和准备活动是每一个体育运动的关键，所以说需要高校的足球教师重点关注学生热身和准备活动的开展。但由于很多高校学生主要以学习为主，参加体育活动的时间较少，因此在身体素质和准备方面会有很大的限制，学生无法通过合适的运动让身体的器官和神经进入到运动状态，所以说会导致学生们在足球运动中出现运动损伤。

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